Ein Nachmittag für uns. Und für mentale Gesundheit.

Auf jeder Matte lag ein Brief. Daneben Informationen über Depression. In der Mitte des Raums meine Klangschalen, die Trommel und kleine Lichter. Als ich die Fotos von diesem Samstag angeschaut habe, war genau das wieder da: wie schön es war, diesen Nachmittag gemeinsam zu verbringen.

Am 10. Oktober, dem World Mental Health Day, habe ich zusammen mit Rare Form in München zum Mental Health Reset eingeladen. Wir haben den Nachmittag kurzfristig auf die Beine gestellt. Umso mehr freue ich mich, dass er stattfinden konnte – und dass ihr da wart.

Wir wollten an diesem Tag gemeinsam innehalten und zugleich etwas unterstützen, das uns wichtig ist: die Arbeit der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention.

Zeit, die wir uns füreinander genommen haben

Unser Mental Health Reset verband Atemarbeit, geführte Meditation und ein Sound Bath mit meinen Kristallklangschalen. Zeit zum Ankommen, Zuhören und Wahrnehmen.

Für mich ist es jedes Mal besonders, Menschen durch so eine Session zu begleiten. Ich bringe meine Stimme und die Instrumente mit. Aber zu diesem Nachmittag gehörten genauso alle, die sich einen Platz auf einer Matte gesucht und sich Zeit dafür genommen haben.

Danke an jede und jeden von euch. Und danke an Abby und das Team von Rare Form, dass wir diese Idee gemeinsam umsetzen konnten.

Warum mir dieser Tag wichtig ist

Mentale Gesundheit ist für mich ein sehr persönliches Thema. Meditation hat einen Platz in meinem eigenen Leben gefunden, auch in schwierigen Phasen. Daraus ist irgendwann der Wunsch entstanden, diese Praxis mit anderen zu teilen.

Gleichzeitig ist mir gerade an einem Tag wie diesem wichtig, sorgfältig zu sprechen: Eine Depression lässt sich nicht einfach wegmeditieren. Eine schöne Session ersetzt keine Behandlung. Was wir an diesem Nachmittag anbieten konnten, war eine gemeinsame Pause – und die Möglichkeit, auf Informationen und Unterstützung aufmerksam zu machen.

Deshalb gehörte das Material der Deutschen Depressionshilfe genauso dazu wie die Klangschalen. Danke an die Stiftung für die bereitgestellten Informationen.

Ein Brief, der mit nach Hause durfte

Ich wollte euch etwas mitgeben, das auch nach dem Nachmittag noch da ist. Auf eurem Platz lag deshalb ein persönlicher Brief mit dem QR-Code zu meiner kostenlosen 5-Minuten-Meditation.

Vielleicht hörst du sie an einem vollen Tag. Vielleicht liegt der Brief noch bei dir zu Hause und erinnert dich irgendwann daran, kurz innezuhalten.

Ein Satz daraus ist mir besonders wichtig:

There will always be someone who can't see your worth. Don't let that be you.

Ich meine ihn als liebevolle Erinnerung an den eigenen Wert. Auch an Tagen, an denen wir ihn selbst schwer spüren können. Du musst dir deinen Wert nicht erst verdienen.

Du kannst die Deutsche Depressionshilfe weiter unterstützen

Der Mental Health Reset war eine Charity-Session zugunsten der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention. Die gesamten Erlöse waren für die Stiftung vorgesehen; zusätzlich gab es die Möglichkeit zu spenden.

Wenn du am Samstag nicht dabei sein konntest oder die Arbeit der Stiftung weiterhin unterstützen möchtest, kannst du das direkt über ihre offizielle Spendenseite tun.

Auf Instagram findest du die Stiftung unter @stark_gegen_depression. Wenn du für dich oder jemanden in deinem Umfeld Informationen und Anlaufstellen suchst, findest du sie auf der Hilfeseite der Deutschen Depressionshilfe.

Danke für diesen Samstag

Ich bin dankbar, dass aus einer kurzfristigen Idee dieser gemeinsame Nachmittag geworden ist. Danke an Rare Form für die Zusammenarbeit, an die Deutsche Depressionshilfe für das Informationsmaterial und an alle, die gekommen sind und die Aktion unterstützt haben.

Wenn du dir wieder Zeit für Meditation und Klang nehmen möchtest, findest du meine nächsten Termine unter Meditation & Events. Ich freue mich, wenn wir uns wiedersehen.

Eine kurze Einordnung

Meine Meditationen und Klangsessions laden zum bewussten Erleben und Entspannen ein. Sie enthalten keine Heilversprechen und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Betreuung. Die Stiftung war Begünstigte unserer Charity-Aktion; die Session wurde von Rare Form und mir gestaltet.