Innere Ruhe
Gedanken zur Ruhe kommen lassen.
Sunday Sound.
Geführte Meditation. Kristallklang, live gespielt.
Sonntags 19–20 Uhr · Vaterstetten
Raum für dich
Ruhe finden.
Bei dir ankommen.
Bewusstes Spüren
Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen.
Erholung
Eine Pause, in der du nichts leisten musst.
Forschung & Hintergründe
Studien liefern Hinweise auf mögliche Vorteile bei Stress und Entspannung. Die Forschung zu Klangschalen ist noch begrenzt; das Erleben ist individuell.
NCCIH · Klangschalen-ÜbersichtMeine Stimme führt dich in die Meditation. Live gespielte Kristallklangschalen begleiten deine Auszeit.
Dein Platz ist mit weichen Kissen und einer Decke liebevoll für dich vorbereitet. Komm einfach in bequemer Kleidung. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Deinen Platz buchenPreise
| Format | Dauer | Pro Person |
|---|---|---|
| Meditation & Kristallklang | 60 Minuten | 30 € |
| 5er-Karte | 5 Termine | 135 € |
Für bisherige Gäste
Für bisherige Gäste: bis 31.12.2026 weiterhin 25 € pro Einzelstunde. Bereits gekaufte Karten gelten zu den vereinbarten Konditionen weiter.
Sunday Sound: maximal zehn Personen.
Zum BuchungskalenderAlles für deine erste Session
Hier treffen wir uns
ART Galerie Hibler · Wendelsteinstraße 4 · 85591 Vaterstetten, bei München.
Über Klang & Meditation
Live gespielte Kristallklangschalen und geführte Meditation. Du liegst bequem und folgst meiner Stimme. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Studien & Hintergründe zu Klang und Entspannung
Ein Blick in die Forschung
Klangschalen und Entspannung.
Teilnehmende
In einer Beobachtungsstudie berichteten Teilnehmende nach einer rund einstündigen Klangsession von weniger Anspannung, Angst und gedrückter Stimmung.
Goldsby et al., 2017 · Studie lesenklinische Studien
Eine systematische Übersicht von 2025 erfasste 19 Studien zu Klangschalen. Sie bündelt Ergebnisse zu Entspannung, Stimmung und körperlichen Messwerten.
Cai et al., 2025 · Übersicht lesenNervensystem & Herzrhythmus
In einer randomisierten Studie mit 50 Personen stieg in der Klangschalen-Gruppe die Herzratenvariabilität (HRV). Die HRV beschreibt Unterschiede in den Zeitabständen zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen.
Cortisol & Blutdruck
Eine Studie mit 100 Personen beobachtete nach einem vierwöchigen Klang- und Meditationsprogramm niedrigere Cortisol- und Blutdruckwerte als in der Vergleichsgruppe.
Gehirnwellen & Aufmerksamkeit
In der Klangschalen-Studie von 2023 wurde die elektrische Gehirnaktivität mit EEG gemessen. Die Forschenden beobachteten eine Abnahme der Alpha-Leistung.
Studienaufbau und Einordnung
Die Studien unterscheiden sich in Schalenmaterial, Dauer und Durchführung. Die Übersicht von 2025 bewertet das Verzerrungsrisiko aller einbezogenen randomisierten Studien als hoch.
Die Beobachtungsstudie von 2017 hatte keine Kontrollgruppe. Im vierwöchigen Programm von 2026 wurden mehrere Elemente kombiniert; außerdem unterschieden sich die Durchführungsbedingungen der Gruppen. Das erschwert es, Veränderungen allein dem Klang zuzuschreiben.
HRV-Werte können indirekte Hinweise auf parasympathische Aktivität geben. Schallfrequenzen und die mit EEG gemessene elektrische Gehirnaktivität beschreiben unterschiedliche Vorgänge. Ein bestimmter Alphazustand lässt sich aus den Befunden nicht allgemein für eine Klangsession ableiten.
Die Ergebnisse beziehen sich auf die untersuchten Gruppen und Programme. Sie sind keine Zusicherung einer Wirkung meiner konkreten Session. Eine besondere Heilwirkung einzelner Tonfrequenzen wie 432 oder 528 Hz ist durch diese Studien nicht belegt.
Klang, Vibration und Körperwahrnehmung
Schall entsteht durch mechanische Schwingungen. Beim Sound Bath steht das bewusste Hören im Mittelpunkt. Klangmassagen beziehen zusätzlich direkten Körperkontakt ein. Die Forschung untersucht diese Anwendungen jeweils unter eigenen Bedingungen.
Frequenz & Focus: Einordnung des Angebots
Entspannung & Wohlbefinden
Frequenz & Focus verbindet Klangschalen, Atem und angeleitete Fokusübungen für Entspannung, Achtsamkeit und persönliches Wohlbefinden. Die Bezeichnung beschreibt diese Klang- und Fokuspraxis.
Begriffe wie „Frequenztherapie“ oder „Schallwellentherapie“ werden in unterschiedlichen Zusammenhängen verwendet. Mein Angebot umfasst die hier beschriebene angeleitete Klang- und Fokuspraxis.
Dein Moment
Dein Sonntag.
Zeit zum Durchatmen.
Eine Stunde für dich. Ich freue mich auf dich.
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